三七（Panax notoginseng）透過增強循環並加速組織恢復來支持活躍的身體。數個世紀以來，這種根莖一直被用於治療傷害並改善血流。您可以使用它來維持心臟健康，並縮短恢復至巔峰表現所需的時間。
它能提升您的耐力
定期服用三七有助於您突破體能極限。一項針對 29 名未經訓練成年人的隨機對照試驗發現，每天服用 1,350 mg 持續 30 天，可將力竭耐力時間提升 7 分鐘以上 (Liang MT et al. 2005)。這項結果讓您能夠進行更長、更強度更高的訓練。
這種根莖還能優化心臟處理劇烈運動的方式。在同一項 29 名成年人的研究中，每日 1,350 mg 的劑量降低了耐力單車運動期間的最大平均血壓和耗氧量 (Liang MT et al. 2005)。這種效率降低了心血管系統的壓力。
一項針對 20 名訓練有素男性的雙盲隨機安慰劑對照試驗，在下坡跑步機運動前後使用了 4,000 mg 的膠囊 (Pumpa KL et al. 2013)。該研究評估了 5 天內的疼痛、發炎標記和肌肉損傷 (Pumpa KL et al. 2013)。這項嚴謹的測試證實了在劇烈的離心運動期間，身體對此根莖的耐受性良好。
更好的循環可確保肌肉獲得所需的營養。許多使用者表示他們感覺到耐力穩定增加。您可以在我們的三七與循環指南中了解更多關於這些效果的資訊。
它能幫助您從傷害中恢復
這種根莖是治療瘀青和內部創傷的強大工具。一項涉及 984 名患者、共 20 試驗的統合分析發現，三七總皂苷（PNS）在減少顱內血腫體積和水腫方面優於目前的治療方法 (Xu D et al. 2014)。
它還能加速神經和運動功能的恢復。一項 2026 年針對 12,348 名參與者、共 9 試驗的系統綜述發現，三七總皂苷（PNS）改善了 3 個月時的功能獨立性 (Liu T et al. 2026)。這有助於您在嚴重事件後恢復活動能力和力量。
一項針對 63 名急性腦出血患者的研究使用了血栓通注射液來調查療效 (Gao L et al. 2012)。與對照組相比，治療組的 NIHSS 分數和血腫體積均顯著下降 (Gao L et al. 2012)。此結果促進了神經功能的恢復。
三七的傳統用途集中在止血不留瘀。一項針對 60 名女性的試驗發現，血塞通膠囊縮短了分娩後的出血時間並加速了子宮恢復 (Liu DY et al. 2002)。
它能減輕關節疼痛與發炎
運動員經常面臨關節磨損，這會減緩進步。一項針對 120 名患有膝關節炎老年參與者的隨機對照試驗發現，三七聖御外用乳膏將疼痛分數降低了 3.0 分 (Wang R et al. 2026)。這種局部塗抹方式為疼痛的關節提供了持續的緩解。
這種根莖能降低身體的發炎反應。一項針對 63 名急性腦出血患者的研究發現，血栓通注射液顯著降低了 C-反應蛋白和中性粒細胞百分比 (Gao L et al. 2012)。降低這些標記有助於身體更快癒合。
三七聖於乳膏與脈衝電磁場的聯合療法在降低 VAS 和 WOMAC 分數方面顯示出更優越的結果 (Wang R et al. 2026)。這種方法在疼痛和功能方面產生了協同效益 (Wang R et al. 2026)。這些結果支持使用此根莖來管理關節症狀。
減少發炎可保護您的組織免受長期損害。您可以在我們的三七與發炎指南中了解更多關於此過程的資訊。
它支持您的心臟與血流
維持血液清澈且流動順暢對運動表現至關重要。一項涉及 1,769 名患者、共 12 試驗的統合分析顯示，血塞通結合西藥顯著降低了血漿黏度和纖維蛋白原水平 (Feng L et al. 2021)。較稀薄的血液能更輕鬆地流向運作中的肌肉。
根莖中的皂苷能保護大腦和心臟免受缺血性損傷。一項 2026 年涉及 18,424 名患者、共 50 項研究的網絡統合分析發現，三七總皂苷（PNS）加上阿斯匹靈在改善功能性結果方面比單用阿斯匹靈效果更佳 (Zhang H et al. 2026)。這種組合能減少失能並促進恢復。
XST 結合 WM 組顯示出比單用 WM 組更高的總有效率 (Feng L et al. 2021)。該組的 NIHSS 分數也顯著較低 (Feng L et al. 2021)。這些發現證明了此根莖在促進神經恢復方面的強大能力。
心臟保護特性有助於心臟從氧化壓力中恢復。三七皂苷R1 和其他關鍵的人參皂苷能調節活性氧以改善心臟損傷 (Vijayakumar A et al. 2026)。對於從事高強度運動的人來說，這種保護至關重要。
它能在活動期間管理血糖
穩定的血糖可防止導致運動中斷的突然崩潰。一項針對 52 名非糖尿病男性的隨機試驗發現，每天服用 3g 三七持續 3 天，顯著降低了餐後 30 分鐘的血漿葡萄糖 (Liang MTC et al. 2012)。這有助於您維持穩定的能量水平。
這種根莖還能降低整體的葡萄糖曲線下面積。在同一項 52 名男性的研究中，與安慰劑相比，3g 劑量降低了 PG-AUC 0-90 分鐘 (Liang MTC et al. 2012)。這種代謝支持可防止餐後高血糖。
該研究將「人參加上運動」和「單用人參」與安慰劑組進行了比較 (Liang MTC et al. 2012)。每日 3g 的 PNG 劑量顯著降低了 OGTT 後 30 分鐘的餐後血漿葡萄糖濃度 (Liang MTC et al. 2012)。此效果獨立於急性單車運動。
穩定的能量是耐力運動員的主要優勢。更多詳情請參閱我們的三七與血糖指南。
如何選擇您的三七
根莖的品質取決於其加工和純度。香港中藥材標準 提供了三七根的鑑定和品質標準。遵循這些標準可確保您獲得高效的產品。
您必須在生三七和熟三七之間做出選擇。生三七傳統上用於其對止血和瘀青更強的效果。熟三七通常被優先用於長期的心臟健康和循環。
這種根莖有多種形式可供選擇，包括凍乾粉和明膠基軟膠囊 (NCT03679364)。這些製劑被用於降低腦梗塞的發生率 (NCT03679364)。這種多樣性讓您可以選擇最適合您訓練計劃的給藥方式。
您可以在我們的購買指南中找到適合您需求的正確形式。我們還在生三七與熟三七指南中解釋了兩者的區別。
它保護您的神經元與大腦健康
恢復不僅僅針對肌肉，也針對神經系統。一項針對 50 名腦出血患者的試驗發現，三七總皂苷（PNS）顯著降低了血清神經元特異性烯醇化酶水平 (Wei SG et al. 2007)。此作用可保護神經元免受損害。
這種根莖能促進更快的功能康復。在同一項 50 名患者的研究中，服用皂苷的人在日常生活活動的 Barthel 指數得分顯著較高 (Wei SG et al. 2007)。這有助於您恢復正常生活。
一項針對 60 名孕婦的試驗使用了血塞通軟膠囊 7 天 (Liu DY et al. 2002)。治療組顯示出血時間顯著縮短 (Liu DY et al. 2002)。這證明了此根莖調節血流並加速恢復的能力。
聯合療法可進一步加速此過程。一項針對 160 名急性腦梗塞患者的研究發現，將針灸與通心絡結合，在改善神經功能缺損評分方面顯著優於單純藥物治療 (Liu NH et al. 2014)。這種協同作用最大化了神經功能的恢復。
參考文獻
- Zhang H et al. 2026. Comparative effectiveness of Panax notoginseng saponins-related agents and antiplatelet agents in ischemic stroke: A systematic review and network meta-analysis. J Ethnopharmacol.
- Liu T et al. 2026. Adjunctive traditional Chinese medicine for ischemic stroke: a systematic review with structured narrative synthesis and GRADE assessment of randomized controlled trials. Front Med (Lausanne).
- Feng L et al. 2021. The efficacy and safety of Xuesaitong injection combined with western medicines in the treatment of ischemic stroke: an updated systematic review and meta-analysis. Ann Palliat Med.
- Xu D et al. 2014. Efficacy and Safety of Panax notoginseng Saponin Therapy for Acute Intracerebral Hemorrhage, Meta-Analysis, and Mini Review of Potential Mechanisms of Action. Front Neurol.
- Wang R et al. 2026. Effects of Sanqi Shengyu External Application Cream and Pulsed Electromagnetic Field on Knee Osteoarthritis in Older Adults: A Randomized Controlled Trial. Physiother Res Int.
- Liu NH et al. 2014. [Effects of acupuncture and "Tongxinluo" capsule on plasma lysophosphatidic acid level in patients with acute cerebral infarction]. Zhen Ci Yan Jiu.
- Gao L et al. 2012. Improvement of hematoma absorption and neurological function in patients with acute intracerebral hemorrhage treated with Xueshuantong. J Neurol Sci.
- Liang MTC et al. 2012. Effects of Panax notoginseng (Chinese ginseng) and acute exercise on postprandial glycemia in non-diabetic adults. J Complement Integr Med.
- Wei SG et al. 2007. [Effect of Panax notoginseng saponins on serum neuronal specific enolase and rehabilitation in patients with cerebral hemorrhage]. Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi.
- Liang MT et al. 2005. Panax notoginseng supplementation enhances physical performance during endurance exercise. J Strength Cond Res.
- Liu DY et al. 2002. [Clinical observation on treatment of postpartum hemorrhage by xuesaitong soft capsule]. Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi.
- Vijayakumar A et al. 2026. The role of ginseng and ginsenosides in ROS and cardiovascular disease. J Ginseng Res.
- Hong Kong Chinese Materia Medica Standards. Hong Kong Chinese Materia Medica Standards, Volume 1: Radix Notoginseng.
- NCT03679364. An Observational Registry Study of LUOTAI in Patients With Acute Ischemic Stroke in Vietnam. ClinicalTrials.gov.
- Pumpa KL et al. 2013. The effects of Panax notoginseng on delayed onset muscle soreness and muscle damage in well-trained males: a double blind randomised controlled trial. Complement Ther Med.
以上內容不構成醫療建議，任何服用處方藥的人員在享受這款被世人信賴數世紀的根莖時，可向醫生提及三七。
