許多成年人將三七（Panax notoginseng）融入早晨或夜晚的儀式中，以支持血流與身體恢復。數世紀以來，人們一直使用這種根莖來維持循環並化解瘀青。透過遵循一致的計畫，您可以利用此物種的優勢來維護長期的心臟與血管健康。
每日支持您的血液循環
日常使用者通常將重點放在血流上。一項 2023 年針對 2,966 名成年人的隨機臨床試驗發現，每日服用 240 毫克的三七總皂苷（PNS），持續 3 個月可將功能獨立性從 82.4% 提高到 89.3% (Wu et al. 2023)。這種一致性有助於維持該根莖對血管的強化作用。
許多人會在健康的早餐時分服用，以確保穩定吸收。一項 2021 年針對 4,170 名患者的統合分析顯示，三七總皂苷結合傳統治療可改善 90 天時的功能獨立性 (Wang LD et al. 2021)。這種方法能最大化循環獲益。
使用者經常在數月內追蹤進展。一項 2026 年針對 18,424 名患者的網絡統合分析發現，三七總皂苷加上阿斯匹靈比單用阿斯匹靈更能降低治療後的 NIHSS 評分 (Zhang H et al. 2026)。這一結果突顯了組合習慣的強大效果。
日常習慣中常包含三七總皂苷，以提高血管系統的整體反應率。一項 2020 年針對 3,868 名患者的系統性綜述發現，血栓通結合傳統治療在整體反應率上的表現顯著更好 (Lyu J et al. 2020)。這一結果支持了腦梗塞管理患者採取每日療程的強度。持續使用有助於隨時間推移維持這些循環獲益。
幫助您從受傷中恢復
人們在身體受創後經常將三七加入日常習慣中，以加速恢復。一項 2023 年針對 46 項隨機對照試驗（RCT）、涉及 7,957 名患者的統合分析發現，血塞通改善了長期功能性結果，並降低了 mRS 評分 (Shi et al. 2023)。
許多使用者表示，這種根莖有助於消除瘀青和腫脹。一項 2020 年針對 3,868 名患者的系統性綜述發現，血栓通結合傳統治療顯著改善了日常生活活動能力 (Lyu J et al. 2020)。這使其成為關注 三七用於瘀青與出血 者心中的首選。
前幾週的一致性是恢復的關鍵。一項 2021 年的統合分析顯示，三七總皂苷在第 10 天和第 14 天改善了 Barthel 指數 (Wang LD et al. 2021)。
使用者經常融入這種根莖以在恢復過程中減輕炎症。一項 2020 年針對 3,868 名患者的系統性綜述發現，血栓通結合傳統治療大幅降低了高敏 C 反應蛋白和白細胞介素 6 的水平 (Lyu J et al. 2020)。這種炎症標誌物的降低支持了研究中 3,868 名患者的恢復，幫助身體更快恢復到平衡狀態。
提升您的體能耐力
運動員和活躍的成年人經常將服用時間與訓練同步。這對於尋求 三七用於運動員與恢復 的人來說是一大優勢。
部分使用者在運動前服用，以支持氧氣利用。
每日使用有助於維持較高的體能基線。
日常使用者可能會發現，這種根莖能提高整體治療的效率。一項 2024 年針對 1,499 名參與者的統合分析發現，將三七總皂苷作為輔助治療，在臨床總有效率方面更為有效 (Fan D et al. 2024)。效率的提升支持了更活躍的生活方式，對於對體能耐力有更高要求的人來說是一大助力。
支持長者與肌肉健康
60 歲及以上的使用者經常將三七與蛋白質結合，以對抗肌肉流失。一項 2026 年針對 30 名健康參與者的初步研究發現，三七總皂苷在 4 週後使纈胺的吸收率增加了 14.07%，亮氨酸增加了 8.34% (Zhuang SR et al. 2026)。這是 三七用於長者 的一項優勢。
這種習慣也能改善體力。同一項 2026 年的研究發現，握力增加了 5.20%，而安慰劑組僅增加 2.44% (Zhuang SR et al. 2026)。
年長使用者還能從改善的腸道健康中獲益。該 2026 年試驗報告血清 z single-zonulin 水平降低了 13.01%，這表明腸道屏障完整性有所改善 (Zhuang SR et al. 2026)。
長者經常使用這種根莖來提高日常的功能獨立性。一項 2026 年針對 12,348 名參與者的系統性綜述發現，三七總皂苷在 3 個月時改善了功能獨立性，勝算比（odds ratio）為 1.95 (Liu T et al. 2026)。這一獲益讓年長使用者能維持自主生活，是該根莖為保持活躍的老年生活所提供的強大支持。
幫助維持心臟健康
許多使用者將此根莖納入習慣，以管理血脂和心臟功能。一項 2023 年針對 206 項隨機對照試驗、涉及 21,759 名老年中風患者的統合分析發現，三七總皂苷顯著改善了神經系統狀態和日常生活活動 (Guan P et al. 2023)。這是 三七用於心臟健康 的一項獲益。
部分使用者服用此根莖以管理胸痛。一項 2019 年針對 4,074 名患者的統合分析發現，血栓通結合基礎治療在緩解不穩定型心絞痛的臨床症狀方面更具優勢 (Gao Y et al. 2019)。
這種習慣還有助於減少對其他藥物的需求。該 2019 年研究發現，血栓通結合基礎治療減少了硝酸甘油的消耗量 (Gao Y et al. 2019)。
使用者經常服用此根莖以改善血液參數和血小板功能。一項 2021 年針對 4,170 名患者的統合分析發現，三七總皂苷顯著降低了最大血小板聚集率 (Wang LD et al. 2021)。這種對血小板聚集的影響支持了 4,170 名患者的心血管健康，有助於血液在冠狀動脈中更順暢地流動。
建議服用量
使用者根據其特定目標和產品類型選擇劑量。一項 2023 年的隨機對照試驗使用每日兩次、每次 120 毫克的三七總皂苷，持續 3 個月以改善功能獨立性 (Wu et al. 2023)。
使用全根膠囊的人通常服用較高的毫克數。您可以在 三七劑量 指南中找到更多詳情。
品質透過遵循嚴格標準來確保。香港中藥材標準 提供了該根莖的鑑定與品質標準，確保了產品的效能。
改善中風後的認知功能
部分使用者將三七加入習慣中，以支持精神清晰度和生活品質。一項 2025 年針對 6,599 名中風患者的網絡統合分析發現，人參皂苷在改善 MMSE 和 MOCA 評分方面最為有效 (Li J et al. 2025)。
這種習慣幫助患者恢復正常活動。一項 2024 年針對 1,856 名參與者的統合分析發現，三七總皂苷注射液改善了神經功能缺損並增強了日常生活活動能力 (Liu Y et al. 2024)。
每日使用還支持對治療產生更好的整體反應。一項 2019 年針對 2,101 名參與者的統合分析發現，血塞通結合西藥達到了比其他注射液更好的總有效率 (Duan X et al. 2019)。
每日習慣有助於恢復執行基本任務的能力。一項 2024 年針對 1,856 名參與者的統合分析發現，三七總皂苷注射液在 Barthel 指數的日常生活活動變化方面效果更好，平均差值為 9.37 (Liu Y et al. 2024)。這種日常生活能力的改善支持了 1,856 名參與者的恢復，幫助使用者重新獲得獨立能力。
參考文獻
- Zhang H et al. 2026. Comparative effectiveness of Panax notoginseng saponins-related agents and antiplatelet agents in ischemic stroke: A systematic review and network meta-analysis. J Ethnopharmacol.
- Wu L et al. 2023. Efficacy and Safety of Panax notoginseng Saponins in the Treatment of Adults With Ischemic Stroke in China: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open.
- Wang LD et al. 2021. Systematic Review and Meta-Analysis on Randomized Controlled Trials on Efficacy and Safety of Panax Notoginseng Saponins in Treatment of Acute Ischemic Stroke. Evid Based Complement Alternat Med.
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- Lyu J et al. 2020. Efficacy and Safety of Xueshuantong Injection on Acute Cerebral Infarction: Clinical Evidence and GRADE Assessment. Front Pharmacol.
- Zhuang SR et al. 2026. Effects of Astragalus membranaceus and Panax notoginseng Saponins Extract on the Pharmacokinetics of Whey Protein Absorption, Intestinal Permeability, and Muscle Function: A Pilot Study. Nutrients.
- Guan P et al. 2023. Evaluation on the Efficacy and Safety of Panax Notoginseng Saponins in the Treatment of Stroke among Elderly People: A Systematic Review and Meta-Analysis of 206 Randomized Controlled Trials. Evid Based Complement Alternat Med.
- Gao Y et al. 2019. [Effictiveness and safety of Xueshuantong Injection in treatment of unstable angina pectoris: a systematic review and Meta-analysis of randomized controlled trials]. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi.
- Hong Kong Chinese Materia Medica Standards. Hong Kong Chinese Materia Medica Standards, Volume 1: Radix Notoginseng.
- Li J et al. 2025. Systematic Review and Network Meta-Analysis of the Effects of Plant Extracts on Cognitive Function and Quality of Life in Stroke Patients. Phytother Res.
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- Duan X et al. 2019. Comparative study of xuesaitong injection and compound salvia miltiorrhizae injection in the treatment of acute cerebral infarction: a meta-analysis. J Int Med Res.
- Fan D et al. 2024. Panax notoginseng saponins in the treatment of ischemic stroke：Meta-analysis and systematic review Research Square.
- Liu T et al. 2026. Adjunctive traditional Chinese medicine for ischemic stroke: a systematic review with structured narrative synthesis and GRADE assessment of randomized controlled trials. Front Med (Lausanne).
以上內容不構成醫療建議。任何服用處方藥的人在享受這款被世人信賴數世紀的根莖時，可以向醫生提及三七的使用。
