三七（Panax notoginseng）凭借其在改善循环方面数世纪的使用历史，为35至70岁的成年人提供健康支持。这种根茎通过促进血流和辅助康复来增强体质。您可以选择三七粉或胶囊，以支持心脏和血液循环。
它能改善卒中后的神经康复
一项2023年的荟萃分析涵盖了206项研究和21,759名参与者，结果发现三七总皂苷（PNS）显著改善了老年卒中患者的神经功能状态、整体临床疗效和日常生活活动能力 (Guan 2023)。这些结果凸显了该根茎在恢复功能方面的强大作用。证据确认，中老年人的日常生活活动能力得到了显著提升。
一项2023年的随机临床试验涉及2,966名中位年龄为62岁的患者，结果发现血塞通软胶囊增加了3个月时实现功能独立的可能性 (Wu 2023)。与安慰剂组相比，每日两次服用120 mg的患者实现了更高的独立率。这一结果证明了该根茎在长期康复中的功效。
中老年人可能会从这种干预中获得更大的益处。PANDA试验的一项次级分析发现，与65岁以下的人群相比，65岁或以上患者在3个月时实现功能独立的调整后比值比更高 (PMC11998382)。这表明该根茎对老年人群具有特定的优势。
它支持心脏健康和血流
数世纪以来，这种根茎一直被用于调节血液黏度并改善血流。一项2021年针对122名患有急性深静脉血栓的老年患者的试验发现，血栓通注射液联合肝素减少了下肢周径差异并改善了血液黏度 (Zhang 2021)。这种联合疗法可有效治疗中老年人的血栓症。
脑血流是该物种的核心优势领域。一项2014年针对140名患有急性脑梗死的老年患者的试验发现，血塞通联合其他注射液显著改善了脑血流、血浆黏度和血小板黏附率 (Huang 2014)。这些患者还表现出更好的神经功能和生活技能。
这种根茎常用于解决二次卒中预防中的阿司匹林耐药问题。一项2021年针对120名45至65岁患者的研究设计，每日使用3 g三七粉以改善血小板聚集率 (Chen 2021)。这一应用支持了长期预防复发的方案。
它增强肌肉功能和蛋白质吸收
维持肌肉量是60岁以上成年人的首要任务。一项2026年的初步研究涉及30名健康参与者，发现三七总皂苷（PNS）增加了从乳清蛋白中对缬氨酸、亮氨酸和异亮氨酸的吸收 (Zhuang 2026)。这些效果在60至80岁的老年人中最为显著。
该根茎为老年人的体能提供了切实提升。同一项2026年的研究发现，与安慰剂组相比，老年人的总必需氨基酸吸收率增加了12.74%，且握力增加幅度更大 (Zhuang 2026)。它还增加了肌肉量并改善了肠道屏障的完整性。
这些发现凸显了该根茎在改善蛋白质补充方面的协同作用。通过增强氨基酸吸收，它能帮助那些伴有年龄相关性肌肉流失的人群。
它缓解关节疼痛并改善活动能力
该根茎的外用是治疗炎症的传统优势。一项2026年针对120名患有膝骨关节炎的老年参与者的随机对照试验发现，三七圣愈外用膏药减轻了疼痛并改善了功能 (Wang R 2026)。该膏药在缓解症状方面表现出持久的疗效。
将此膏药与脉冲电磁场疗法结合可产生协同益处。联合组表现出更优的结果，视觉模拟量表（VAS）疼痛评分降低了3.0分 (Wang R 2026)。这种多模态方法帮助中老年人恢复关节功能。
该膏药的持续效果优于其他单一干预措施。这使其成为管理慢性膝盖疼痛的实用选择。凭借数世纪以来治疗淤血和炎症的经验，这种根茎持续提供缓解作用。
它支持代谢和心血管健康
该根茎因其对血脂和循环的影响而备受推崇。虽然有些人将其用于胆固醇，但它对中老年人的主要优势在于降低运动时的血压。一项针对成年人的研究发现，每日服用1,350 mg三七，持续30天，可降低耐力运动期间的最大平均血压 (Liang 2005)。
这种血压的降低伴随着有氧能力的提高。同一研究发现，参与者的力竭耐力时间有所改善 (Liang 2005)。这些结果表明该根茎能够在体力活动期间支持心脏。
维持健康的血脂对于预防年龄相关的血管问题至关重要。该根茎在中医中悠久的使用历史支持了其在保持血液畅通方面的作用，确保氧气和营养物质能高效地到达组织。
如何选择合适的形态
您可以根据目标在生三七和熟三七之间做出选择。生三七传统上用于淤血、出血和急性循环需求。熟三七通常更适合长期滋补和心脏健康。您可以在我们的生三七与熟三七对比指南中了解更多信息。
三七粉和胶囊提供了维持恒定剂量的便捷方式。对于遵循执业医师建议的人来说，胶囊提供了精确的皂苷含量。该根茎的高质量标准由《香港中药材标准》维持 (Hong Kong Chinese Materia Medica Standards)。
购买时，请寻找注明皂苷含量的产品。这确保您能获得研究中产生益处的活性化合物。正确的采购来源是购买指南的关键部分。
它减缓衰老对身体的影响
草药非常适合长期治疗与衰老相关的疾病。一项2019年的综述指出，三七是应对与衰老相关的氧化应激和炎症反应的一种潜在治疗方法 (Liu 2019)。这支持了该根茎在减缓年龄相关性衰退进程中的作用。
该根茎针对线粒体损伤和端粒酶损伤等细胞机制。通过解决这些因素，它有助于维持身体系统的完整性 (Liu 2019)。这是该物种针对35岁以上成年人的基础优势。
使用三七提供了一种应对衰老的综合方案。它支持心脏，保护大脑，并增强肌肉。这些综合益处确保了中老年人拥有更高的生活质量和更强的功能独立性。
参考文献
- Guan P et al. 2023. Evaluation on the Efficacy and Safety of Panax Notoginseng Saponins in the Treatment of Stroke among Elderly People: A Systematic Review and Meta-Analysis of 206 Randomized Controlled Trials. Evid Based Complement Alternat Med.
- Wang R et al. 2026. Effects of Sanqi Shengyu External Application Cream and Pulsed Electromagnetic Field on Knee Osteoarthritis in Older Adults: A Randomized Controlled Trial. Physiother Res Int.
- Zhuang SR et al. 2026. Effects of Astragalus membranaceus and Panax notoginseng Saponins Extract on the Pharmacokinetics of Whey Protein Absorption, Intestinal Permeability, and Muscle Function: A Pilot Study. Nutrients.
- Wu L et al. 2023. Efficacy and Safety of Panax notoginseng Saponins in the Treatment of Adults With Ischemic Stroke in China: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open.
- Zhang Q et al. 2021. The efficacy and safety of low-molecular-weight heparin calcium combined with Xueshuantong injections in the treatment of elderly acute deep venous thrombosis patients. Am J Transl Res.
- Chen J et al. 2021. Efficacy and Mechanism of Panax Notoginseng in the Secondary Prevention for Stroke Patients with "Antiplatelet Drug Resistance" Research Square.
- Huang ZJ et al. 2014. [Clinical analysis of acute cerebral infarction by Dengzhanhua injection and Xiongqin injection combined with Xuesaitong treatment]. Zhong Yao Cai.
- Liang MT et al. 2005. Panax notoginseng supplementation enhances physical performance during endurance exercise. J Strength Cond Res.
- Liu Y et al. 2019. New Insights for Cellular and Molecular Mechanisms of Aging and Aging-Related Diseases: Herbal Medicine as Potential Therapeutic Approach. Oxid Med Cell Longev.
- Hong Kong Chinese Materia Medica Standards. Hong Kong Chinese Materia Medica Standards, Volume 1: Radix Notoginseng.
- PMC11998382. Effect of age on the efficacy and safety of Panax notoginseng saponins in acute ischemic stroke: a prespecified secondary analysis of the PANDA study.
此处内容不构成医疗建议，任何服用处方药的人员在享受人们信赖数世纪的根茎之益时，可以将三七告知医生。
