세 가지 파낙스 종의 특징과 선택 가이드

전 세계에서 판매되는 인삼류의 거의 대부분은 파낙스 속의 세 가지 식물, 즉 삼칠근(전칠삼, Panax notoginseng), 인삼(고려인삼, Panax ginseng), 그리고 화기삼(미국삼, Panax quinquefolius)이 차지합니다. 이들은 겉모습이 비슷하고 모두 진세노사이드를 생성하지만, 실험실에서는 사포닌 마커를 통해 구분할 수 있습니다 (Ji 2023). 각 식물의 임상 시험은 서로 다른 용도를 가리킵니다. 이 페이지는 삼칠근의 관점에서 정리한 허브 페이지이며, 개별 비교는 삼칠근 vs 인삼 및 삼칠근 vs 화기삼에서 확인하실 수 있습니다. 자매 사이트에서는 세 가지 파낙스 종이라는 주제로 화기삼의 관점에서 동일한 내용을 다루고 있습니다.

혈액 순환을 돕는 삼칠근

중국에서 삼칠 또는 전칠이라 불리는 삼칠근은 윈난(운남) 동남부의 해발 1,2001,800미터 숲에서 자라며, 광시 및 기타 남부 성에서 재배됩니다 (Flora of China). 생산량의 90% 이상이 원산(文山) 지역에서 나옵니다 (Yang 2018). 중의학에서는 부상으로 인한 출혈, 외상, 통증, 그리고 심장 및 순환기 문제에 이 뿌리를 사용해 왔습니다 (Wang 2016). 자연 건조한 삼칠근은 자연 건조한 화기삼이나 인삼보다 총 진세노사이드 함량이 25배 더 높습니다 (Sun 2011).

삼칠근의 임상 시험은 뇌졸중, 혈소판, 협심증 및 혈중 지질을 다루며, 거의 모든 시험에서 뿌리 분말 대신 사포닌 추출물을 사용했습니다. 2023년 중국 67개 병원에서 진행된 시험에서 허혈성 뇌졸중 환자 2,966명에게 삼칠 총사포닌(PNS)(중국 처방약인 쉐사이퉁(血塞通) 연질 캡슐) 120mg 또는 위약을 하루 두 번 3개월 동안 투여했습니다. 그 결과, 사포닌 투여군의 89.3%가 3개월 후 독립적인 생활이 가능했던 반면, 위약군은 82.4%였습니다 (Wu 2023). 2,216명을 대상으로 한 20개 시험에 대한 2022년 문헌고찰에서는 삼칠근 제제와 아스피린을 병용했을 때 아스피린 단독 사용보다 혈소판 응집을 더 효과적으로 억제했으며, 출혈 증가는 없었다는 결과가 나왔습니다 (Dai 2022). 관상동맥질환 환자 1,747명을 대상으로 한 17개 시험의 2013년 문헌고찰에서는 경구 제제가 협심증 증상을 완화했음을 발견했으며 (Shang 2013), 당뇨병성 신장질환 환자 1,918명을 대상으로 한 24개 시험의 2020년 문헌고찰에서는 콜레스테롤 수치가 낮아진 것을 확인했습니다 (Tang 2020). 주요 구매층은 혈액 순환을 관리하는 분들이나 멍과 출혈 치료제를 상비하려는 가정입니다. 종별 상세 페이지는 /wiki/에서 확인하세요.

활력을 주는 인삼

아시아 인삼으로도 불리는 인삼(고려인삼)은 한국과 중국 동북부에서 자랍니다. 자연 건조한 백삼이나 쪄서 만든 홍삼으로 판매되며 (Sun 2011), 전통적으로 따뜻한 성질이 있으며 보기(기를 보함) 효과가 있는 것으로 분류됩니다.

인삼의 임상 시험은 피로, 발기 기능 및 면역 반응을 다룹니다. 630명을 대상으로 한 12개 연구의 2016년 문헌고찰에서는 인삼이 위약보다 피로를 더 잘 완화하는 것으로 나타났습니다 (Bach 2016). 587명의 남성을 대상으로 한 9개 시험의 2021년 코크란 문헌고찰에서는 하루 1.8~~3g의 홍삼을 8~~12주 동안 섭취했을 때 발기 기능이 개선됨을 발견했습니다 (Lee 2021). 227명을 대상으로 한 1996년 시험에서는 독감 예방 접종 전후로 표준화 추출물을 섭취했을 때 항체 반응이 대략 두 배로 증가했음을 발견했습니다 (Scaglione 1996). 구매자들은 지구력, 성 기능 개선, 그리고 저하된 에너지를 위한 보양제를 원합니다. 자매 사이트는 panaxginseng.com입니다.

마음을 진정시키는 화기삼

화기삼(미국삼)은 북미 동부의 활엽수림에서 야생으로 자라며 위스콘신과 온타리오에서 재배됩니다. 중국 구매자들은 이를 서양삼이라 부르며 차가운 성질로 분류합니다.

화기삼의 임상 시험은 혈당, 작업 기억력, 감기 및 암 환자의 피로를 다룹니다. 19명을 대상으로 한 2000년 시험에서 당분 함유 음료를 마시기 40분 전에 뿌리 3g을 섭취하자 혈당 상승폭이 약 5분의 1 정도 감소했습니다 (Vuksan 2000). 32명의 젊은 성인을 대상으로 한 2010년 시험에서는 100~400mg의 표준화 추출물이 몇 시간 내에 작업 기억력을 향상시켰음을 발견했습니다 (Scholey 2010). 323명의 성인을 대상으로 한 2005년 시험에서는 4개월 동안 다당류 추출물을 섭취했을 때 1인당 감기 횟수가 0.93회에서 0.68회로 줄어들었으며 (Predy 2005), 암 생존자 364명을 대상으로 한 2013년 시험에서는 하루 2,000mg을 8주 동안 섭취했을 때 피로감이 완화되었습니다 (Barton 2013). 구매자들은 안정적인 집중력, 완만한 혈당 곡선, 그리고 겨울철 감기 예방을 원합니다. 자매 사이트는 quinquefolius.com입니다.

화학적 성분이 가르는 차이

삼칠근은 노토진세노사이드 R1을 생성하는데, 2023년 5개 종 연구에서는 이 성분이 삼칠근을 다른 두 종과 구분 짓는 화합물 중 하나라고 명시했습니다 (Ji 2023). 삼칠근 사포닌 추출물에서는 진세노사이드 Rg1, Rb1, Rd, Re와 R1이 사포닌의 약 90%를 차지합니다 (Zeng 2026). 2004년 교차 시험에서 12명의 건강한 성인에게 당분 음료 섭취 전 삼칠을 포함한 8가지 인삼류 3g을 투여했습니다. 그 결과 화기삼은 90분 후 혈당을 낮추는 경향이 있었고, 인삼은 혈당을 높였으며, 두 진세노사이드 가문의 비율이 반응을 예측할 수 있는 유일한 측정 요인이었습니다 (Sievenpiper 2004). 라벨에 적힌 종의 이름이 바로 이 식물들을 구분하는 기준이 됩니다.

나에게 맞는 인삼 고르기

혈액 순환, 멍, 심장 질환 또는 뇌졸중 이력이 있는 경우: 삼칠근(Panax notoginseng)을 추천합니다. 뇌졸중, 혈소판, 협심증 시험에서는 사포닌 추출 캡슐이나 병원 주사제를 사용했으므로 사포닌 제품이 이에 해당하며, 멍과 출혈에는 전통적인 형태인 생삼칠 분말이 사용됩니다.
일상의 에너지와 발기 기능 개선: 630명 대상 피로 문헌고찰과 587명 남성 대상 코크란 문헌고찰의 근거가 되는 인삼(Panax ginseng)을 추천합니다.
더 강력한 독감 예방 접종 반응: 227명 대상 시험 결과가 있는 인삼을 추천합니다.
차분한 집중력과 식후 혈당 관리: 작업 기억력 및 혈당 시험 결과가 있는 화기삼(Panax quinquefolius)을 추천합니다.
겨울철 감기 및 암 치료 중 피로감: 323명 대상 감기 시험과 364명 대상 피로 시험 결과가 있는 화기삼을 추천합니다.

사용자의 후기

여러 종을 사용하는 분들은 용도에 따라 구분합니다. 삼칠근은 멍, 혈액 순환, 심혈관 사건 후 회복을 위해 구비해두는 구급함 속의 뿌리로 묘사됩니다. 인삼은 훈련이나 여행을 위한 지구력의 뿌리로, 화기삼은 책상 업무 시 차분하고 안정적인 낮 시간의 뿌리로 묘사됩니다.

내약성 가이드에 전체 기록이 있으며, 세 종 모두 임상 시험에서 내약성이 좋았습니다. 삼칠근은 2,966명 대상 뇌졸중 시험에서 위약만큼 좋았고 (Wu 2023), 인삼은 2002년 문헌고찰에서 위약과 유사한 수준이었습니다 (Coon and Ernst 2002).

삼칠근은 혈액 순환, 멍, 뇌졸중 후 회복을 위한 종입니다. 인삼은 에너지와 발기 기능을 위한 종이며, 화기삼은 차분한 집중력과 식후 혈당 관리를 위한 종입니다.

참고문헌

Ji R et al. 2023. Untargeted Metabolomic Analysis and Chemometrics to Identify Potential Marker Compounds for the Chemical Differentiation of Panax ginseng, P. quinquefolius, P. notoginseng, P. japonicus, and P. japonicus var. major. Molecules.
Yang Z et al. 2018. Investigating chemical features of Panax notoginseng based on integrating HPLC fingerprinting and determination of multiconstituents by single reference standard. J Ginseng Res.
Wang T et al. 2016. Traditional uses, botany, phytochemistry, pharmacology and toxicology of Panax notoginseng (Burk.) F.H. Chen: A review. J Ethnopharmacol.
Sun S et al. 2011. Red notoginseng: higher ginsenoside content and stronger anticancer potential than Asian and American ginseng. Food Chem.
Wu L et al. 2023. Efficacy and Safety of Panax notoginseng Saponins in the Treatment of Adults With Ischemic Stroke in China: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open.
Dai L et al. 2022. Panax notoginseng preparation plus aspirin versus aspirin alone on platelet aggregation and coagulation in patients with coronary heart disease or ischemic stroke: A meta-analysis of randomized controlled trials. Front Pharmacol.
Shang Q et al. 2013. Oral Panax notoginseng Preparation for Coronary Heart Disease: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Evid Based Complement Alternat Med.
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Vuksan V et al. 2000. American ginseng (Panax quinquefolius L) reduces postprandial glycemia in nondiabetic subjects and subjects with type 2 diabetes mellitus. Arch Intern Med.
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Sievenpiper JL et al. 2004. Decreasing, null and increasing effects of eight popular types of ginseng on acute postprandial glycemic indices in healthy humans: the role of ginsenosides. J Am Coll Nutr.
Coon JT, Ernst E. 2002. Panax ginseng: a systematic review of adverse effects and drug interactions. Drug Saf.
Flora of China, Panax notoginseng: http://www.efloras.org/florataxon.aspx?flora_id=2&taxon_id=200015251

이 글은 의학적 조언이 아닙니다. 처방약을 복용 중이라면 삼칠근을 더하기 전에 의사와 이야기해 보세요.